![image-02102022-04 image-02102022-04](https://301gym.com/wp-content/uploads/2022/10/image-02102022-04.webp)
AM Muay Training
Утренняя сессия, начинается в 6.30 утра с длинной пробежки вдоль пляжа (8-10 км около 50 минут), возвращение в лагерь, небольшая растяжка, затем прыжки на скакалке. После этого стоимость будет зависеть от вашего уровня и количества гостей. Техника и ее применение займут около 30-45 минут, затем последует спарринг, тренировка на мешке, с кардиотренировкой или без нее (в зависимости от дня) или тренировка на паде 1 на 1 с тренером. затем укрепление тела и планка. плавание.
PM Muay Training
Послеобеденное занятие, короткая пробежка 2-4 км (20 мн), скакалка, теневой бокс, тренировка с мешком, силовой или свободный стиль, площадки 1 на 1 с тренером, спарринг, муай-тай клинч, укрепление, растяжка, плавание. Все тренировки не обязательно проходят в таком порядке, они будут отличаться в зависимости от дня.
![image-02102022-03 image-02102022-03](https://301gym.com/wp-content/uploads/2022/10/image-02102022-03.webp)
![image-02102022-07 image-02102022-07](https://301gym.com/wp-content/uploads/2022/10/image-02102022-07.webp)
Клинч в муай тай постепенно исчезает в большинстве спортивных залов муай тай по всему миру, так как формат боя в 3 раунда все больше и больше используется на соревнованиях, вместе с системой очков, согласно которой клинч имеет меньшее значение.
С нашей любовью к тайскому боксу мы придерживаемся традиционного способа обучения клинчу, по крайней мере, 20-30 мин. каждый день на дневном занятии.
TRAINING SCHEDULE
Morning
From 6.30 AM to 9 AM
Beach Run
Shadow Boxing
Sand bag
Muay Thai Techniques
Sparring
Stretching
Swimming
Afternoon
From 4.00 PM to 7 PM
Running
Jumping Rope
Shadow Boxing
Pad work + Techniques
Sand Bag
Clinch
Sparing
Stretching
Relaxing or Swimming
HIGH-CLASS ACCOMMODATION
FACILITIES FOR INDIVIDUALS AND SMALL GROUPS
At 310 Gym, we offer both single and shared room accommodation complete with all the modern amenities you need to relax after a hard day of training. Our rooms are perfectly adapted to meet the needs of either individuals or small groups.
![image-shared-room-cover image-shared-room-cover](https://301gym.com/wp-content/uploads/2022/09/image-shared-room-cover.jpg)
Shared Room
Equipped with Fans
![image-single-fan image-single-fan](https://301gym.com/wp-content/uploads/2022/09/image-single-fan.jpg)
Single Room
Equipped with Fans
![image-single-ac image-single-ac](https://301gym.com/wp-content/uploads/2022/09/image-single-ac.jpg)
Single Room
Equipped with Aircon