AM Muay Training
Ochtendsessie, begint om 6.30 uur met een lange duurloop langs het strand (8-10 km rond 50 minuten) terug in het kamp, beetje stretchen en dan touwtje springen. Daarna varieert het naargelang uw niveau en het aantal gasten. Technieken, en toepassing zal ongeveer 30-45 minuten duren, gevolgd door sparring, zak training, met of zonder cardio oefening (afhankelijk van de dag) of Pad training 1 op 1 met trainer. dan lichaamsversterking en plank. zwemmen.
PM Muay Training
Middag sessie, korte run 2-4 km ( 20 mn ) touwtje springen , schaduwboksen , zak training , kracht of freestyle , pads 1 op 1 met trainer, sparren , muay thai clinch , versterking , stretchen, zwemmen. Alle trainingen zijn niet noodzakelijkerwijs in die volgorde, ze verschillen van dag tot dag.
De Muay Thai clinch is langzaam aan het verdwijnen in de meeste Muay Thai sportscholen over de hele wereld, omdat het gevechtsformaat van 3 rondes meer en meer gebruikt wordt in de competitie, samen met het puntensysteem volgens minder belang in de Clinch.
Met onze liefde voor het Thaiboksen houden we vast aan de traditionele manier van lesgeven in de clinch, minstens 20 tot 30 minuten per dag tijdens de middagsessie.
TRAININGSSCHEMA
Ochtend
Van 6.30 uur tot 9.00 uur
Strandrennen
Schaduw boxen
Zandzak
Muay Thai-technieken
Sparren
Rekken
Zwemmen
Middag
Van 16.00 uur tot 19.00 uur
Rennen
Touwtje springen
Schaduw boxen
Pad werk + Technieken
Zandzak
Clinch
Spaarzaam
Rekken
Ontspannen of zwemmen
HOOGWAARDIGE ACCOMMODATIE
FACILITEITEN VOOR INDIVIDUEN EN KLEINE GROEPEN
Bij 310 Gym bieden we zowel eenpersoonskamers als kamers met gedeelde kamers, compleet met alle moderne voorzieningen die je nodig hebt om te ontspannen na een zware dag trainen. Onze kamers zijn perfect aangepast aan de behoeften van zowel individuen als kleine groepen.
Gedeelde kamer
met ventilatoren
Eenpersoonskamer
met ventilatoren
Eenpersoonskamer
met airconditioning