AM Muay Training
Утренняя сессия, начинается в 6.30 утра с длинной пробежки вдоль пляжа (8-10 км около 50 минут), возвращение в лагерь, небольшая растяжка, затем прыжки на скакалке. После этого стоимость будет зависеть от вашего уровня и количества гостей. Техника и ее применение займут около 30-45 минут, затем последует спарринг, тренировка на мешке, с кардиотренировкой или без нее (в зависимости от дня) или тренировка на паде 1 на 1 с тренером. затем укрепление тела и планка. плавание.
PM Muay Training
Послеобеденное занятие, короткая пробежка 2-4 км (20 мн), скакалка, теневой бокс, тренировка с мешком, силовой или свободный стиль, площадки 1 на 1 с тренером, спарринг, муай-тай клинч, укрепление, растяжка, плавание. Все тренировки не обязательно проходят в таком порядке, они будут отличаться в зависимости от дня.
Клинч в муай тай постепенно исчезает в большинстве спортивных залов муай тай по всему миру, так как формат боя в 3 раунда все больше и больше используется на соревнованиях, вместе с системой очков, согласно которой клинч имеет меньшее значение.
С нашей любовью к тайскому боксу мы придерживаемся традиционного способа обучения клинчу, по крайней мере, 20-30 мин. каждый день на дневном занятии.
TRAINING SCHEDULE
Morning
From 6.30 AM to 9 AM
Beach Run
Shadow Boxing
Sand bag
Muay Thai Techniques
Sparring
Stretching
Swimming
Afternoon
From 4.00 PM to 7 PM
Running
Jumping Rope
Shadow Boxing
Pad work + Techniques
Sand Bag
Clinch
Sparing
Stretching
Relaxing or Swimming
HIGH-CLASS ACCOMMODATION
FACILITIES FOR INDIVIDUALS AND SMALL GROUPS
At 310 Gym, we offer both single and shared room accommodation complete with all the modern amenities you need to relax after a hard day of training. Our rooms are perfectly adapted to meet the needs of either individuals or small groups.
Shared Room
Equipped with Fans
Single Room
Equipped with Fans
Single Room
Equipped with Aircon
